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3式瘦腿美臀瑜伽

发布时间:2020-02-08 12:52编辑:澳洲时时计划软件浏览(99)

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    ①直立站好,两脚张开,与髋同宽,双手动和自动然垂放于体侧。

    ②夹紧臀部,挺胸收腹。

    ③抬起左边腿,向左摆,使右大腿放叠放在左边脚上方。

    ④保持左腿悬空5-10秒,换左腿重复。

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