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澳洲时时彩人工计划修长细腿轻松拥有

发布时间:2020-02-12 04:51编辑:澳洲时时计划软件浏览(91)

    双腿胖、缺乏线条感,如何才能有效瘦腿,雕塑美好运程的线条?试试以下的普拉提运动吧,让你1个月就能看到修长美腿。

    动作一

    每个动作做10-15秒换另一边,感到酸痛为止。

    1、平躺,腿伸直。

    2、一腿往侧边打开。

    3、一腿贴近地面往上勾,尽量将腿往上伸展。

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