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眼睛又大又漂亮

发布时间:2019-10-18 09:02编辑:产品中心浏览(184)

    生活在信息社会里,现代人的视觉“亚健康”乃至眼睛健康问题也随之越来越严重。保护眼部健康,已不仅仅是儿时做眼保健操预防近视那么简单了。

    调查数据显示,在上班族中,九成以上患有不同症状的眼睛健康问题,这其中以视疲劳、眼睛干涩以及视力模糊为最常见,由此可见,眼睛亚健康已成为现代人一大常见健康问题。

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    如何在生活中保护自己的眼睛呢?在世界保健日来临之际,诸葛优选给大家推荐保护眼睛的小秘籍。

    1.眼球运动

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    若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

    2.眨眨眼

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    其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。

    3.间歇休息

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    短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

    4.吸口气

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    吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

    5.健康食品

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    长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?

    6.调整电脑屏幕距离

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    建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼睛水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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    及时进行眼睛体检和治疗很重要。平时除了预防眼部疾病,定期进行“眼体检”也是十分必要的。

    通过眼科体检可以比较全面的了解眼睛的健康状况,并且在患了眼部疾病时,应该及时到正规医院进行检查和治疗。

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