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哪些穴位按摩有助于减肥

发布时间:2019-10-16 13:54编辑:新闻动态浏览(195)

    人体有十四澳洲时时彩人工计划 ,经脉、三百六十五络,气血在里面行运全身,选择合理的推背方法,在穴位上扩充推拿,能够升阳降阴,振作振作经络之气,疏通全身穴位,可防御气血瘀滞,解热行气,明目散结,对体质壮实的肥胖人有较好医疗效果。

    揉睛明20—32遍,摩眼眶(从睛明穴向下,沿眼围摩)10圈;按印堂贰14遍,揉太阳20—叁十二遍,分推前额10一二十三次;推迎香(沿鼻两边上推)10一二十三回;揉耳捏耳30一四十二次,推听宫(中指在耳前,食指在耳后,再三上推)20—贰18遍;指击头部(两只手十指微屈,叩击尾部)40一四15次,揉百会30一四十八遍;上推面颊20一三十八次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各贰十一遍;按揉脾俞及肾俞各30—三十八回,捶擦腰能至腰热(先握拳捶,再频仍下擦,继揉膻中)20-32回;摩中脘(两只手重合先逆时针再顺时针)各摩50—58回;下推气海肆十九次,擦胸部(双手格外呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一三13回;拿按肩井及肩(左边是骨,侧边是禺)20一三十五遍,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—三十四回,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5—7遍;下肢还须点风市,指尖叩击点lo一二十七遍,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20一贰拾七回,拳击、搓下肢各7—10回,全身轻松精神爽。尤其叩齿吞津,减肥降低脂肪可收奇效。

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